9:03
Автор: Рубрика: Знаете ли вы... Комментариев нет

Бежим за хорошим настроением! Быстрее!

физические нагрузки и хорошее настроениеКак поднять себе настроение очень быстро? А знаете ли вы, что физические нагрузки и хорошее настроение напрямую связаны друг с другом? Ученые установили, что всего лишь десятиминутная прогулка быстрым шагом избавляет нас от усталости и более того, заряжает энергией, снижает напряжение. Если посвятить физическим нагрузкам час, то после него энергии хватает на весь день, уровень раздражения, напряжения становится меньше. Иногда этот эффект сохраняется и на следующий день. А уж если физическими упражнениями заниматься регулярно, т.е. несколько раз в неделю, то улучшение эмоционального состояния и самочувствия ощущается весьма устойчиво.

физические нагрузки и хорошее настроение

Физические нагрузки быстро улучшают настроение, вероятно из-за того, что через определенное время после начала упражнений мозг начинает вырабатывать эндорфины, что на уровне наших ощущений описывается как состояние подъема, даже эйфории.

физические нагрузки и положительные эмоции

Исследователи сделали интересные выводы, касающиеся причин, по которым люди начинают включать в свой режим дня регулярные физические нагрузки. Поначалу люди указывают, что пойти «на подвиги» их вынудили несовершенства фигуры или ухудшение здоровья. А те, кто уже «втянулся», признают, что физические нагрузки для них – это безопасный и гарантированный способ получить удовольствие и улучшить настроение.

физические нагрузки и хорошее настроение

Как поднять себе настроение очень быстро? Вы знаете! Кстати, не верьте тому, что здесь написано, а вставайте и проверьте лично! Двигайтесь женщины! Двигайтесь мужчины!

Наталья Реутова.

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: