10:06
Автор: Рубрика: Живу интересно! Комментариев нет

Как превратить осеннюю хандру в прекрасное настроение, найти вдохновляющие идеи и заняться интересными делами? Ловите 20 идей

Оглавление

Настроение ни к черту? Вы частенько впадаете в уныние, с тоской или даже грустью вспоминаете летние деньки? Зависаете над фотографиями из солнечного отпуска и не хотите вылезать из-под теплого пледа? Звуки дождя за окном и хмурое пасмурное небо вызывают желание остаться дома, никуда не ходить и ничего не делать? «Диагноз» ясен: вас одолела осенняя хандра.

А вы задумывались над тем, почему одни ежегодно впадают в «осеннюю депрессию», с трудом заставляют себя вставать по утрам и что-то делать в социуме, другие же «цветут» и легко находят для себя разные интересные занятия, с удовольствием проводят каждый сентябрьский-октябрьский-ноябрьский денек?

 

Вы скажете, что такого не бывает? Не может человек радоваться хмурому небу, лужам на асфальте, холодному ветру и короткому световому дню? Природа увядает, также как наше настроение, самочувствие, интересы и желания?

 

Но сама жизнь доказывает обратное: есть такие люди! Ну те, которые очень любят осень, наслаждаются всеми ее богатствами и используют открывающиеся возможности. Те, которые умеют раскрашивать яркими красками самый хмурый осенний день и радоваться жизни, несмотря на непогоду. Хотите узнать их секреты как избавиться от осенней хандры и провести осень с интересом и удовольствием? Читайте дальше, откроете много полезных идей.

Как создать приятное осеннее настроение, когда за окном идут дожди и приходится находиться в здании? Чем заняться?

 

Займитесь творчеством

 

Осень – лучшее время, для того, чтобы покопаться в шкафах и обнаружить там забытые краски, кисти, ножницы, клей, атласные ленты, цветной картон, декупажные салфетки и многое-многое другое. А если таких «волшебных» шкафов в вашей квартире нет, то есть магазины товаров для творчества, где можно найти все, что пожелаете. Сделайте «запасы на зиму» и отправляйтесь в большое творческое путешествие. Осенью вечера длинные, поэтому время на интересное занятие найдется.

 

Вы можете рисовать, вышивать, вязать (об этом отдельно), изготавливать мыло, поделки из эпоксидной смолы, заниматься скрапбукингом, декупажем, плетением из газетных трубочек, пэчворком… А может быть, вы решитесь взяться за мемуары о лете или замахнуться на художественную прозу? Время сделать это – именно сейчас! Только представьте: на улице дождь, ветер, а в вашей мастерской светло, тепло, зажигательно ярко и невероятно увлекательно. И еще один несомненный плюс творческих достижений – готовые подарки друзьям и близким, сделанные своими руками.

 

Начните вязать

 

Вязание – особый медитативный вид творчества с ощутимым результатом – готовыми варежками, шапками, носками, шарфами, свитерами и т.д. Эти вещи в холодное время года очень даже пригодятся. А может, вас вдохновляет лето, и вы создадите собственную коллекцию для нового сезона? Платье, топ, сумку? Возьмите в руки пряжу, спицы или крючок, и начните создавать петельку за петелькой. Если не умеете, вас научат. А если умеете, и вам просто нужны свежие идеи – загляните сюда.

 

Читайте художественные книги

 

Классическое сочетание увлекательной книги, теплого мягкого пледа, удобного кресла и вкусного чая – просто олицетворение осени. Для полного счастья не хватает только треска поленьев в камине. Наконец-то можно достать с полки детектив, до которого все никак «руки не доходили», погрузиться в перипетии любовного романа или «замахнуться» на семейную сагу. А может быть, настало время погрузиться в темные тайны чьего-то прошлого? Открывайте книги и читайте! У вас не будет повода «обвинять» осень в хандре и вялом настроении.

 

Изучайте нон-фикшн литературу

 

Возможно, вы – именно тот человек, который наконец-то получил возможность погрузиться в самостоятельное изучение иностранного языка, каллиграфии, или писательских приемов? Очень удобно: открыл книгу – и изучай, осваивай, применяй. А может быть, вновь вспыхнул интерес к теме саморазвития? На любой вас запрос найдется полезный ответ здесь и здесь.

 

Обновите интерьер, добавьте ярких красок

 

Домашний уют важен для нашего настроения, самочувствия и желаний, поэтому создайте такой интерьер, который будет радовать вас именно осенью. Возможно, вы захотите провести небольшую перестановку, сделать акцент на самодельное панно, модный постер или большую фотографию из вашего летнего отпуска. Пришло время обновить шторы, купить яркие полотенца или новую люстру? Да – побольше света! Создавайте уют так, чтобы каждая вещь вас радовала. И не забудьте наполнить дом любимыми ароматами – теми, которые создают нужное настроение. В этом вам помогут эфирные масла, например, можжевельника или пальмарозы.

 

Проветривайте квартиру

 

Впустите в квартиру воздух! По возможности проветривайте все комнаты. Тем самым вы помогаете нормальной работе мозга, «запускаете бодрость» и поддерживаете дома атмосферу свежести.

 

Смотрите любимые фильмы и сериалы

 

Если за окном непогода, а дома тепло и уютно, то особенно приятно позволить себе посмотреть любимый фильм или сериал. Мои предпочтения: «Не покидай», «Дом у озера», «Грязные танцы», «Назад в будущее» (хотя он мне нравится в любое время года). Сериал «Джейн Эйр» 1983 года. Хотя для меня самый осенний (а конкретнее – ноябрьский) сериал – «Твин Пикс». Выберите то, что нравится вам, и живые эмоции вам обеспечены.

 

Приготовьте что-нибудь вкусное по новому рецепту

 

Приготовление еды (особенно не на каждый день) может стать источником положительных эмоций, ярких впечатлений и «вкусных» открытий. Можно найти что-то «осеннее», например, запеканку из кабачков или тыквенный суп или придумать что-то более экзотичное, например, сложный десерт. Выбирайте сами. А может быть, вы увлечетесь ежедневным приготовлением какао для всей семьи, чтобы поддерживать бодрость духа и тела?

Займитесь собой (сделайте несколько косметических процедур)

 

Займитесь «самоанализом»: что нуждается в помощи и особом уходе? Волосы? Лицо? Руки? Или, если не хочется расставаться с летом, требуется поддержать загар? Вместо того, чтобы хандрить, позвольте себе роскошный уход за собой. Наслаждайтесь процессом, радуйтесь результату.

 

Как создать приятное осеннее настроение, если дождь прекратился и можно выйти из дома. И неважно, солнечно или пасмурно

 

Фотографируйте. Соберите коллекцию осенних фотоснимков

 

У вас есть фотоаппарат? Даже если нет, используйте смартфон. Оглядитесь вокруг взглядом художника, и ваше зрение настроится на восприятие красоты осенней природы. Даже в пасмурный день. Запечатлите на ваших снимках капли дождя на ярком листке березы или клена, детей, устроивших салют из опавшей листвы, яркий осенний цветок… Не торопитесь, ведь осенью столько интересного, чарующего, разноцветного и необычного. Ваша задача – замечать это и зафиксировать в кадре. И, конечно, получать удовольствие от этого занятия. Устройте соревнование с родными: кто сделает больше всего красивых фотографий. А потом, оформив фотокнигу по мотивам осени, будете наслаждаться просмотром вместе с родными и любимыми.

 

Раз осень – время сбора урожая, собирайте!

 

И не обязательно это будут тыквы, грибы или осенние яблоки (хотя это все – очень приятные и полезные в хозяйстве сборы). Начните с листьев разных цветов – от зеленых до темно бордовых. Добавьте алых рябиновых гроздей, ольховых, еловых, сосновых шишек, желуди. А потом дома создадите из них тематическую осеннюю композицию, которой украсите интерьер или удивите коллег на работе. И не забудьте привлечь к этому занятию детей!

 

Выделяйте время на прогулки в городе, парке и за городом

 

Как только погода позволяет – выходите на улицу. В зависимости от того, где и как вы планируете провести время, можно прихватить с собой семью/друзей, либо же бродить в одиночестве. Гуляйте при солнце и при пасмурном небе, в будни и выходные дни. Солнышко обязательно улучшит ваше настроение, сделает его более радостным, позволит в деталях рассмотреть сезонные особенности природы. А в пасмурный денек воздух пахнет по-особому пронзительно и пьяняще, поэтому вы наберетесь энергии, прочувствуете себя настоящим философом в душе (кстати, для создания образа не забудьте повязать стильный шарф). И помните: если у вас временный творческий «затык» и пропало вдохновение, то проветрится осенним деньком очень даже полезно.

Если есть возможность, посетите ближайший лес, подышите чистым упоительным воздухом, который насыщен запахами опавших листьев, последних трав или ощутите как тихо кругом, только ветер шумит в ветках деревьев.

 

Устройте пикник. Сделайте его тематическим, по-настоящему осенним, добавив в корзинку угощение, например, из тыквы, яблок, баклажанов.

 

Даже если на улице лужи, стоит ли из-за них отказываться от пребывания на воздухе? Обзаведитесь удобными резиновыми сапогами и надежным зонтиком, и никакая осенняя влажность не страшна. Нарядились в сапоги, вооружились зонтом – и вперед!

 

Наблюдайте за сезонными изменениями в природе вместе с детьми

 

Гуляя по парку или лесу, привлекайте детей к наблюдению за природными явлениями и теми изменениями, которые видны осенью. Задавайте вопросы о том, что ребенок видит, если посмотрит на небо, на ветки деревьев, на траву и т.д. Соберите несколько осенних листьев с разных деревьев и другой природный материал на поделки. Настройтесь на нужную волну: начните замечать осенние запахи, слушать, как шумит ветер, кричат перелетные птицы. Дайте возможность детям увидеть, сколько интересного происходит вокруг осенью.

 

Загляните в магазин товаров для творчества

 

Чтобы не ограничивать себя в творчестве (а осенью это особенно актуально), запаситесь всем необходимым: красками, пряжей и другими расходными материалами. Вспомните, как интересно искать и выбирать нужные вам товары. Мозг настроится на «творческую» волну, и, возможно, в магазине вы увидите нечто, что вдохновит вас на новые творческие эксперименты. Осенняя хандра? Не, не слышали!

 

Сходите в кино

 

Если дома можно смотреть любимые фильмы и сериалы, то в кинотеатре вас ждут новинки проката. Главное, найти фильм, который потенциально вам понравится. Может быть, пощекочет нервы. Может – вызовет умиление и сентиментальное настроение. Или же зарядит мощной энергией и желанием действовать. Загляните-ка в афишу ближайшего кинотеатра. Что интересненького показывают?

Как создать приятное осеннее настроение при любой погоде?

 

Отправьтесь в путешествие

 

Кто не успел отдохнуть летом, может прекрасно сделать это и осенью. Выбор есть: отправиться в теплые края, Европу или выбрать подходящий маршрут по нашей стране. Если отпуск прошел, но дома не сидится – вам подойдет мини-тур на 3-5 дней. Всегда можно выбрать направление для интересной поездки.

 

Учитесь

 

Осень – начало учебного года. Почему бы и нам снова не начать учиться? Только уже не в школе и ВУЗе, а осваивать новые знания и навыки, прежде всего, «для души» или с конкретной практической целью. Например, вы захотели научиться рисовать, шить, готовить изысканные десерты, выучить иностранный язык, освоить латиноамериканские танцы. Или решили написать книгу? Подберите подходящий курс или мастер-класс (в том числе и онлайн), найдите «своего» преподавателя и обучайтесь с удовольствием. Да, и заведите блог в любимой соцсети – делитесь успехами с другими. Ваши читатели вдохновятся и тоже захотят учиться.

 

Следите за питанием

 

В соцсетях распространяют «веселые картинки» о том, что лето закончилось, и можно снова есть все, что захочешь (вроде как теперь уже расслабьтесь, следить за фигурой не обязательно). Но стоит ли так поступать? Осень – это как раз та самая пора, когда «все есть». Море фруктов, овощей. Именно сейчас стоит воспользоваться этим изобилием, и радовать себя вкусной и полезной едой. Насыщайтесь необходимыми витаминами и микроэлементами, радуйтесь разнообразию и цвету продуктов (одна ярко оранжевая тыква чего стоит) – все это влияет на настроение. Естественно, в хорошую сторону.

 

Наряду с поглощением фруктов и овощей, не забудьте про рыбий жир. Он содержит омега-3-жирные кислоты, которые необходимы мозгу для нормальной работы. Когда омега-3 недостаточно, это может влиять на настроение и самочувствие. Поэтому, чтобы не хандрить, стоить добавить на тарелку «дары осени» еще и жирную рыбку, например, лосось.

 

Обеспечьте себе полноценный сон

 

Осень – прекрасное время, чтобы наладить здоровый сон. Сама природа располагает к этому. Темнеет раньше, чем летом, поэтому организм сам настраивается на то, чтобы ложиться спать пораньше. А если проветрить комнату и создать возможность притока свежего воздуха в ночное время (хотя бы минимум), то крепкий сон практически обеспечен. А зачем нужен здоровый сон, особенно в период осенней хандры? Чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным человеком. В таком состоянии «хандрить» уже сложнее.

Энергично двигайтесь, обеспечьте себе физическую нагрузку

 

Загрустили, вспомнив теплые летние деньки? Поднимите себе настроение физической активностью. Вставайте с дивана и помогите себе преодолеть хандру. Какие есть варианты? Смотрите!

  • Тренажерный зал, фитнес;
  • Бассейн;
  • Обычная работа по дому (да-да);
  • Ежедневная утренняя зарядка;
  • Прогулка/пробежка/скандинавская ходьба (особенно в парке или лесу);
  • И даже – велосипед (если погода и температура позволяет).

 

Движение – лучший антидепрессант. Напряжение разных групп мышц помогает мозгу вырабатывать нейромедиатор эндорфин (по-другому – «гормон радости»). Если все делать правильно, т.е. когда физические нагрузки регулярные, разнообразные и доставляют удовольствие – хандра сама убежит от вас, не догоните.

 

Осень? Даже погрустить некогда!

 

Многие с наступлением осени начинают грустить, хмуриться, впадать в тоску и уныние, предаваться ностальгии о летних днях. И «заражать» своей хандрой других, жалуясь на дожди, пасмурное небо, холод и ветер и нежелание что-то делать. Но осень можно провести не только нескучно, а очень плодотворно и интересно. Главное – захотеть и что-то делать. Свои прелести и радости есть у любого времени года. Воспользуйтесь предложенными идеями, и уже сегодня ваша осень преобразится, откроет для вас много новых возможностей. А вы – берите, не отказывайтесь. Сделайте вашу осень особенной, вдохновляющей, творческой, богатой на удовольствия и радости. Скажете, такого не бывает? Бывает. Это доказывают люди, которые любят осень за то, что она им дает. И живут полноценной жизнью круглый год.

 

Если вы покупаете товары онлайн, воспользуйтесь кэшбек-сервисом CASH4BRANDS, чтобы возвращать часть денежных средств. Это очень удобно и выгодно.

Если эта статья вам понравилась и оказалась полезной — сделайте доброе дело, нажмите на кнопки социальных сетей ниже. Благодарю вас!

 

С уважением, Наталья Реутова.

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: