9:11
Автор: Рубрика: Сонное царство Комментариев нет

Что делать: задать свой ритм жизни или лечь спать «вовремя»?

Здравствуйте, друзья! У меня вопрос: вы, обычно, когда ложитесь спать? Когда захотите или «как положено», чтобы выспаться до 6 утра, потому что на работу надо? А знаете ли вы, что во многом время отхода ко сну зависит от наших циркадных ритмов? Не пугайтесь сложного названия – в переводе с латинского языка circa diem можно перевести как «околосуточный». Ряд интересных экспериментов привел ученых к выводу, что люди, которым было позволено самим «настраивать» свой день в специально оборудованных лабораториях, жили, скорее, так, будто в сутках 25 часов, а не 24.

Тянем-потянем... а потом настраиваем...

Однако в реальной жизни в нашем распоряжении всего лишь ежедневных 24 часа. И как бы не тянуло нас «растянуть» день еще на часок, стрелки на часах неутомимо придерживаются своего порядка. А нам приходится настраивать свои внутренние часы так, чтобы соответствовать реальному времени и не «выпадать» из жизни.

 

Но когда наступают долгожданные каникулы, выходные, праздники, и, о, боже, отпуск – многие из нас «расслабляются», давая волю своему естественному ритму жизни. Обычно люди ложатся спать позже, и встают тоже позже обычного. И все бы хорошо, да только когда приходит время вновь «встать в строй» — начинаются проблемы. Поэтому и понедельники у нас – дни, сами понимаете, тяжелые, и вообще… А после отпуска выходить на работу кому-то бывает совсем тяжко – потому что организм несколько недель жил по своему естественному ритму.

 

А что с вашими циркадными ритмами? Сколько часов в ваших личных сутках: 24 или 25? Придерживаетесь ли вы обычного распорядка дня в выходные и праздники или позволяете себе расслабиться и немного пожить в своем ритме?

 

Если эта статья вам понравилась и оказалась полезной — сделайте доброе дело, нажмите на кнопки социальных сетей ниже. Благодарю вас!

Наталья Реутова.

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: