7:52
Автор: Рубрика: Сонное царство Комментариев нет

Сон будто наяву: как туда попасть? Путь к осознанному сновидению. Часть 2

Вы уже прочувствовали на себе все прелести осознанных сновидений? Если пока нет, стоит почитать эту статью. Сегодня мы продолжаем развивать тему, что, само по себе может стать ключиком как попасть в осознанный сон – этакий бонус от чтения. Знаете, есть такие счастливчики, которые без всяких усилий, тренировок и специальных техник могут очутиться в ОСе. Но большинству из нас все же придется потрудиться, проявить немного терпения и настойчивости. И тогда удивительный результат, обязательно, придет, а вы станете повелителями сна! Осознанное сновидение – это не только удовольствие и приключение, но и возможность повлиять на качество жизни в целом.

На старт, внимание... сон!

Сразу скажу, что осознавать каждое свое сновидение невозможно из-за физиологических принципов работы мозга. Нормальный сон на то и нужен, чтобы тело отдыхало, восстанавливалось, а сознание «отключалось», и мозг мог перерабатывать полученную информацию. Но мы с вами научимся тому, как попасть в осознанный сон (хотя я уже давно это освоила), и разберемся, какие возможности, кроме «вау, это супер» у нас появляются. Другими словами, в рамках темы осознанных сновидений рассмотрим техники вхождения для начинающих. Можно и нужно хорошо высыпаться, но также можно (а нужно или нет – определитесь сами) кроме ночного отдыха получить еще массу впечатлений и шансов. Кто еще не заснул, вперед!

Я знаю, что сплю!

Сегодня мы будем учиться различать сон и реальность. И если честно, то не такое это и простое дело! Вспомните, когда с нами происходит что-то необычное, сбываются мечты и т.д., мы говорим что-то вроде: «Ущипни меня, чтобы понять, что я не сплю» или «Мне кажется, что это сон». Но находясь в состоянии бодрствования осознать, что мы не спим несравненно проще, чем находясь во сне осознать, что мы спим, так ведь?

 

В стране снов нам, чаще всего, не кажутся странными полеты людей, нашествие инопланетян, внезапное перемещение в другое место и т.д. По себе знаю: как-то много лет назад мне приснилось, что в наш городок приехал А. Шварцнеггер и решил стать у нас губернатором. В той реальности это было абсолютно нормально и вызвало мой дикий восторг. Вспомните свои сны, как самые невероятные ситуации вы считали реальностью, а проснувшись, удивлялись сами себе.

Зная как попасть в осознанный сон, вы сможете различать две реальности, но… нужно тренироваться. Есть несколько способов:

1 способ

  1. В прошлой статье про ОСы мы говорили про дневник сновидений. Так вот: не забрасывайте его. Перечитывайте описания снов не только для того, чтобы память освежить, но и для того, чтобы для себя четко разделять, какие признаки свойственны снам, а какие – реальности. Признаки сна – это когда происходит что-то, чего в реальной жизни точно не может произойти (например, когда вы летаете или общаетесь с Элвисом). Выделив их, и раз за разом усваивая при помощи перечитывания дневника снов, мы облегчаем мозгу задачу распознавания нашего состояния (сон/бодрствование).

2 способ

  1. Несколько раз в день возвращайте свои мысли к тому, как попасть в осознанный сон. Для этого задавайте себе простой вопрос: «Я сейчас сплю или бодрствую?». Особенно полезно это делать, когда происходит что-то необычное, непривычное, возможно даже странное, что вызывает эмоции. Приучив себя отвечать на такой простой вопрос в течение дня, а также перед сном, вероятность того, что вы зададите себе его во сне, увеличивается. И тогда… добро пожаловать в мир осознанных сновидений!

3 способ

  1. Полезно не просто задавать себе вопрос: «Я сейчас сплю или бодрствую?», а делать это, когда видите какой-то предмет (объект, человека), которые вы можете встретить как в бодрствующем состоянии, так и в сновидении. Создайте такой условный рефлекс, т.е. привычку: смотрю в окно (а я сейчас сплю или бодрствую?), вижу своего кота (а я сейчас сплю или бодрствую?), открываю дверь квартиры (а я сейчас сплю или бодрствую?) и т.д. Как-то так. Выберите для себя то, на чем вы станете вырабатывать условный рефлекс и – вперед. Через некоторое время вы заметите, что уже не заставляете себя искусственно задавать вопрос, видя определенный предмет, объект или человека, это произойдет «на автомате». Но вот отвечать на вопрос «на автомате» не нужно, сделать надо это со всем вниманием, чтобы действительно различить, в каком состоянии вы находитесь и не проспать сон, как бы странно это ни звучало!

4 способ

  1. Проводите тест на реальность. Несколько раз за день проверяйте, спите вы или нет, привлекая предметы физической реальности. Это особенно полезно будет тем, кто никак не может во сне понять, что нереально летать, подпрыгивать до пятого этажа, разговаривать с инопланетянами и т.д. Когда такое случается, у многих «неподготовленных» в лучшем случае возникают смутные сомнения, но осознания все же не происходит. Другие и вовсе воспринимают все как данность. Дело в том, что во сне мозг логическое мышление, как правило, отключает. Чтобы преодолеть этот барьер – будем устраивать «проверку на реальность».

Читать и дышать!

Самый ходовой вариант, предлагаемый многими авторами – чтение! Все, что от вас требуется – взять книгу, прочитать несколько предложений текста, посмотреть по сторонам и снова вернуться к тексту. В реальности текст останется тем же, во сне – всегда поменяется. Т.е. тест вы проводите в состоянии бодрствования, а затем переносите в сон. Но чтобы так произошло, снова надо себя приучать – создавать привычку. Повторяйте и повторяйте проверку реальности, используя книгу, или скопированную страничку текста, и, однажды, вы сделайте это во сне – вот вам и путь, как попасть в осознанный сон.

Еще простейший способ – пытаться дышать с зажатым носом или пытаться проткнуть пальцем стену. Если вы успешно справились с такими испытаниями – поздравьте себя – вы во сне! Осознайте это и начинайте радоваться! Снова и снова проверяйте себя «сплю/не сплю», и со временем эта привычка «перетечет» в сон. Как только во сне вы поймете, где вы находитесь – сразу начинайте управлять сновидением, как это можно делать мы рассмотрим в третьей части нашей темы.

5 способ

  1. Для тех, кто горит желанием изучить тему ОСов досконально, есть вариант: перед сном читать соответствующие книги.

Ну вот, на самом интересном месте… мы на сегодня закончим тему о техниках вхождения в осознанный сон. Но следом обязательно будет продолжение!

Если эта статья вам понравилась и оказалась полезной — сделайте доброе дело, нажмите на кнопки социальных сетей ниже. Благодарю вас!

Наталья Реутова.

 

P.S.: вы сейчас спите или бодрствуете, а? Убедились?

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: