• 9:04
    Автор: Комментариев нет
    Как стать стрессоустойчивым? Часть 1

    стрессоустойчивостьРано или поздно, но вопрос о том, как стать стрессоустойчивым начинают задавать себе многие. Причина тут, конечно, не в достижении определенного возраста. Просто каждому из нас в какой-то момент надоедает постоянно испытывать стресс. Нервничать, выматываться, испытывать постоянную нехватку времени, упадок сил. Стресс – он такой, еще не на такое способен!

    Однажды человек доходит «до ручки», после того как его в очередной раз накрыла волна бездушной несправедливости окружающего мира. И потом мучительно пролезает в его сознание закономерный вывод: раз не в той весовой категории нахожусь я, чтобы силами с миром меряться, может самому мне как-то в чем-то измениться, усовершенствоваться, чтобы защититься от стрессов, чтобы знать, как лучше действовать, в общем как стать стрессоустойчивым?

    Рубрики: Человек и стресс ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 8:49
    Автор: Комментариев нет
    Как снять нервное напряжение безо всяких заморочек? Пойти в парк! (продолжение)

    История 2

    Через несколько дней после посещения ЦПКиО, о котором можно прочитать здесь, мы с сыном отправились на прогулку в Радуга-парк, также известный жителям Екатеринбурга. Парк имеет как оживленные уголки, где находятся аттракционы, так и достаточно уединенные. Сын взял только что купленный самокат и наслаждался скоростью, а я шла по дорожкам парка, как обычно наблюдая за тем, что творится вокруг. Хвойный воздух волшебным образом придал ощущение того, что мы находимся в лесу, только окультуренном. Через некоторое время я услышала звуки веселой детской песенки и увидела, что приближается паровозик с вагончиками на колесах – все как в ЦПКиО. Довольные дети ехали, ели мороженое и сладкую вату, а сопровождающие взрослые пытались делать вид, что они сидят тут, собственно, только ради безопасности своих детей или внуков, но было видно, что им самим нравится кататься.

    Рубрики: Живу интересно!, Человек и стресс ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 9:25
    Автор: Комментариев нет
    Как снять нервное напряжение безо всяких заморочек? Пойти в парк!

    История 1

    как снять нервное напряжение

    В июне этого года мы с ребенком две недели находились на лечении в славном городе Екатеринбурге. Прежде чем попасть туда, нам пришлось пройти через разные хлопоты, связанные с больницами, работой и т.д. Да и вообще, последние месяцы нервное напряжение у нас было достаточным: выпуск ребенка из 4 класса, работы на садовом участке в ускоренном режиме, завалы на работе в связи с началом большого проекта. В общем, перед отъездом приводили дела в порядок, хоть это и требовало дополнительных затрат энергии. Мы радовались тому, что отдохнем в Екатеринбурге, совместив лечебные процедуры с развлечениями.

    Рубрики: Живу интересно!, Человек и стресс ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 8:08
    Автор: Комментариев нет
    Снижение стресса зависит от нас!

    Опять стресс? Устроим головомойку!

    Часто ли вы моете голову? Ежедневно? 2-3 раза в неделю? Раз в неделю? В любом случае вы это делаете. А зачем? Чего ж тут непонятного, – удивленно или раздраженно подумаете вы. Ведь все знают, что надо поддерживать личную гигиену для поддержания здоровья организма. К тому же из эстетических соображений (грязные волосы ужасно выглядят, портят все впечатление). Ну и, пожалуй, для ощущения приятной легкости и комфорта.

    Предположим, что вы перестанете мыть голову, скажем, в течение трех месяцев. Как это скажется на вашей внешности и здоровье? Какими тогда будут ваши ощущения, эмоции, самооценка, взаимоотношения с окружающими… Вы сейчас находитесь в недоумении? Причем тут мытье волос, ведь речь должна идти о снижении стресса! Скоро вам все станет ясно.

    Рубрики: Человек и стресс, Человек и стресс ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 8:55
    Автор: Комментариев нет
    Легко ли жить с недовольным лицом?

    Совсем недавно я сопровождала своего несовершеннолетнего ребенка на лечение в областной офтальмологический центр. Посещаем мы его регулярно в течение нескольких лет. В день поступления там всегда очень многолюдно, шумно, приходится тратить достаточное количество времени на ожидание у разных кабинетов, на оформление документов у лечащего врача, на диагностику и процедуры. Уже на следующий день там становится все тихо, спокойно и размеренно, но в понедельник…

     

    В общем, в день нашего приезда все шло «как обычно». Взрослые в основном терпеливо ожидали «своей» очереди, читая, или общаясь друг с другом. Дети играли, рисовали, хотя некоторые постепенно начинали ныть и канючить: «Долго еще ждать? Я устал(а)». Тогда родители пытались занять малышей чем-то другим, а более старших призывали проявить сознательность и ждать. Привлекали внимание ребенка к тому, что «сейчас вот этот мальчик с мамой пройдет, потом вон тот, а потом мы». Получив хоть какие-то конкретные ориентиры, дети снова обретали надежду, что их ожидание все же закончится, и они смогут заняться своими более интересными делами.

     

    Рубрики: Люди знакомые и незнакомые, Человек и стресс ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 8:54
    Автор: Комментариев нет
    Не торопите время или скорей бы наступило лето!

    Скорей бы наступило лето! Как часто я слышу эту фразу от разных людей. Иногда эти четыре слова с тоской произносятся не только в трескучие январские морозы, но и любые другие месяцы года. Причем «страдают» по этому поводу не только дети, но и взрослые люди разного возраста и уровня образования.

    Мой ребенок тоже иногда такое говорит, а я в ответ прошу его не торопить время, ведь оно и так идет только вперед, и никогда уже обратно к нам не вернется. Время — это такой хрупкий ресурс, та драгоценность, которая подарена нам, которой мы, к сожалению и ужасу не дорожим. Нам почему-то кажется, что этого добра у нас навалом, однако у каждого из нас в сутках ровно 24 часа, хотя количество лет, которые каждый из нас проживет – разное.

    Рубрики: Машина времени, Человек и стресс ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 4:26
    Автор: Комментариев нет
    Повернись лицом к жизни

    Друзья!

    Недавно люди нашей страны отмечали 70-летие Победы в Великой Отечественной Войне. Ветераны, которые в то далекое время сражались за нашу Родину, не только рисковали своей жизнью, но и отдавали ее ради будущих поколений, т.е. ради нас с вами. Казалось бы, эта банальная фраза за прожитые годы должна уже протоптать дорожку в нашем мозге. И, разбуди нас ночью, мы на автомате должны отвечать: те, кто сражались в далекие 40-е обеспечили нам мирное небо над головой, возможность жить и радоваться, любить, наслаждаться каждым мгновением. И ценить жизнь, ценить время, ценить свою свободу. Такое понимание, по идее – лучшее средство от стресса, который поглощает многих из нас все сильнее и сильнее. 

    Рубрики: Встать, суть идет!, Человек и стресс ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ