9:43
Автор: Рубрика: Эмоциональная жизнь Комментариев нет

Занятия, поднимающие настроение

Сегодня я несколько минут поговорила с одним человеком, и, улыбнувшись, он признался, что у него даже настроение улучшилось. Иногда мы бываем буками, злимся, раздражаемся и ворчим, оправдывая себя мысленно или вслух: «Не лезьте ко мне, я в плохом настроении!». К чему человека приводит плохое настроение вы можете прочитать здесь – это реальная история.

Если настроение действительно плохое, кто в этом виноват? Окружающие? Обстоятельства? Мы? Но сейчас вопрос даже не в этом. Главное осознать, что если настроение снизилось, сошло на «нет», пропало, исчезло — на это что-то повлияло (человек, мысль, обязательство и т.д.). И что, неужели нам оставаться его рабом? Конечно, нет! Нам на помощь придут занятия, поднимающие настроение! С их помощью мы сами будем на него влиять. Ну что, рецепт хорошего настроения — вещь нужная, иногда — крайне необходимая.

Суть настроения

Хотя, прежде чем к ним переходить постараемся разобраться, а что, собственно, есть настроение? Для начала, представим себе… э-э-э… фортепиано! Когда оно настроено, мы можем слышать звуки прекрасной мелодии. Если же оно будет расстроено, то вместо музыки станет издавать фальшивые звуки, в них уже не будет красоты и гармонии, как бы не был искусен музыкант.

У нас с вами, по большому счету, то же самое: если наш внутренний настрой нарушается, это сразу отражается в поведении и действиях. Мягко говоря, в плохом настроении мы мало похожи на успешных людей. Наш эмоциональный фон, который притягивает те или иные душевные порывы – темного цвета. Представляете, если мы нарисуем столь мрачный фон, а потом станем пытаться на переднем плане изобразить что-то яркое, позитивное — общее впечатление будет «не то».

Встали не с той ноги? Срочно приготовьте по рецепту

Иногда мы плохо осознаем свое плохое настроение, не замечаем его. Иногда же мы просто знаем, что «встали не с той ноги» (т.е. встали утром — а настроения то уже нет, интересно, куда делось?). Интуитивно или же вполне осознано мы ощущаем, что отсутствие настроения определенно влияет на наши дела, переживания, активность, а именно: все идет на ухудшение. В таком случае ждать какого-то «просветления» не стоит, надо действовать самим! Занятия, поднимающие настроение – вот, что нам срочно нужно применить!

Интересный факт: хорошее настроение сохраняется некоторое время. Поэтому, периодически «подзаряжая» его, можно добиться длительного эффекта. У каждого из нас есть свои любимые способы подзарядки, источник хорошего настроения, естественно, не один (главное, чтобы они были безвредны, а в идеале — полезны). Что это? Может быть пробежка в парке? Прослушивание приятной музыки? Вечеринка с друзьями? Отличная еда? Хобби? Сексуальные подвиги? Бескорыстная помощь нуждающимся? Просмотр юмористической передачи? Созерцание красоты природы? Покупка новой одежды? Просто выспаться? Приобретение нового навыка? Подготовка к приближающемуся отпуску? Общение с домашним питомцем? Что-то еще? Естественно, найдется много чего еще, главное применять эти способы, настраивать с их помощью свои внутренние душевные струны.

Год назад я открыла для себя волшебное воздействие одного музыкального произведения. Теперь в моем списке «Музыка для настроения» числится «Кампанелла» (La Campanella) великого Никколо Паганини. Я приглашаю вас послушать это произведение и ощутить его чарующее воздействие. Настроение не сможет удержаться на нижней планке и обязательно подскочит.

А может вам не достает позитивной психологии, юмора и умения радоваться простым вещам? Тогда для вас – этот замечательный видеоролик.

Ну что, настроение улучшилось?

Или вот еще пример. Мультфильм поднимает настроение детям и взрослым и показывает как было «до» и стало «после».

Хотите научиться сознательно управлять настроением? Все в ваших руках

 

Если эта статья вам понравилась и оказалась полезной — сделайте доброе дело, нажмите на кнопки социальных сетей ниже. Благодарю вас!

Наталья Реутова

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: