8:52
Автор: Рубрика: Неразлучные друзья: взрослые и дети Комментариев нет

Закаливание организма детей и взрослых: какой результат мы получим при правильном подходе? Часть 2

Хотите укрепить здоровье ваших детей и свое? В этом вам поможет правильное закаливание организма. Начало темы вы можете посмотреть здесь, а сегодня мы рассмотрим, в чем проявляется результат разумного закаливания и как он отражается на здоровье. Напоминаю, что эта статья входит в цикл о закаливании.Несмотря на то, что закаливание – прекрасный способ укрепления здоровья детей и взрослых, не стоит приписывать ему быстрое и чудесное исцеление от всех болезней. Будет лучше, если вы встроите бодрящие процедуры в обычный распорядок дня, сделаете их частью повседневной жизни, а не героическими подвигами.

Мы не боимся холода

Конечно, мы все понимаем, что разные гигиенические мероприятия, которые проводят с целью закаливания, в результате помогают нам легче переносить воздействие низких температур, различных сквозняков и т.д. А если конкретно, то в результате правильного закаливания мы получаем:

  • мощную профилактику простудных и инфекционных заболеваний за счет общеукрепляющего воздействия на организм и его лучшей приспособленности к неблагоприятным воздействиям внешней среды;
  • улучшение кровообращения и обмена веществ;
  • бодрость, повышение работоспособности, в том числе и умственной;
  • здоровый аппетит и крепкий сон.

Неплохо, да? Главное, получив первые результаты, не прекращать закаливание организма, а методично повторять процедуры снова и снова, тренируя наши приспособительные реакции. Только регулярность закаливающих процедур постепенно позволит детям и взрослым без вреда для здоровья переносить холод, перепады температур и т.д.

О необходимости закалки говорит факт, что в каждом квадратном сантиметре кожи содержится несколько тепловых рецепторов, и в более чем в 10 раз больше холодовых. Я осознала эту информацию уже после 20 лет – наконец-то до меня дошло, почему я дрожу от холода всем телом, почему холод в прямом смысле заставляет съеживаться. В общем, главное понять, что закаливание организма – это, по сути – разные процедуры воздействия на кожу с целью тренировки ее холодовых рецепторов.

Поэтому, чем раньше мы начнем разумное закаливание – в частности наших детей, тем более крепким и здоровым будет их организм. Да, и не надо забывать, что положить начало хорошей привычке никогда не поздно. Т.е. не важно, сколько вам сейчас лет – присоединяйтесь к детям и здоровейте вместе. Однако не стоит забывать о том, что если вы уже заболели или ослаблены, то здесь геройствовать ни к чему. Восстановитесь – и потихоньку начнете закаляться. Но сначала будет разумно познакомиться с принципами закаливания.

Если эта статья вам понравилась и оказалась полезной — сделайте доброе дело, нажмите на кнопки социальных сетей ниже. Благодарю вас!

Наталья Реутова.

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: