11:04
Автор: Рубрика: Человек и стресс Один комментарий

Хобби против стресса: кто кого? Часть 1

Вы испытываете стрессы? Думаю, ответ очевиден, ведь живого человека хоть иногда что-то да напрягает. Никому не избежать стресса, учитывая ритм жизни нашего времени, но даже здесь у нас есть выбор.

1 вариант. Каждое утро мы добровольно, а точнее смиренно и обреченно взваливаем на свои плечи все тяготы очередного дня, их тех, что отведены природой, занимаясь вовсе не тем, чем хотелось бы, выматываясь, как говорится, морально и физически, вечером обессилено падаем на подушку.

2 вариант. Учимся управлять стрессом, усмиряем его, снижая интенсивность. Думая о том, как снизить стресс, используем различные способы расслабления, переключения, от которых испытываем удовольствие, радость. Интересно? Вот об этом мы и поговорим об интересах. А точнее о хобби против стресса.

Что такое хобби и зачем оно нужно?

Говоря «хобби» мы имеем в виду – увлечение. Занятие, к которому мы стремимся и на которое готовы находить время. Почему? Потому что хобби, в первую очередь — это дело по душе. А если так, то естественно оно служит мощным источником жизнеутверждающих эмоций, прилива сил, устремлений. И именно поэтому хобби помогает нам «разоружать» наши стрессы, жить яркой и интересной жизнью (прочитайте также и эту статью). А для кого-то хобби становится делом всей жизни – вот счастье!

 

Хобби это такая приятная штуковина, которая позволяет почувствовать себя «хозяином положения». Почувствовать свободу! Почему?

 

  • Вы сами выбираете, чем заниматься: вышивать крестиком или шелковыми лентами, плести корзины или лепить из глины, прыгать с парашютом или ходить под парусом, а может, писать книгу, коллекционировать фигурки бегемотиков, изобретать вечный двигатель.
  • Вы занимаетесь хобби только тогда, когда захотите и сколько захотите. Вас никто не заставляет, и уже это очень приятно!
  • В хобби вы управляете процессом от начала и до конца. Вы наслаждаетесь и процессом и результатом. Даже если результат несовершенен. Полученное – все ваше!

Главная хитрость хобби против стресса

Большая часть стрессов выливается на нас излишним напряжением, отрицательными эмоциями, путаными мыслями и др. И если регулярно не избавляться от негативной энергии, то через некоторое время можно почувствовать отсутствие физических и душевных сил, заработать болячку.

Как воздействует на нас хобби? Для чего нужно хобби? Оно просто делает так, чтобы мы ЧТО-ТО ДЕЛАЛИ! В прямом смысле: рисовали, лепили, вышивали, конструировали, вязали, выпиливали, сочиняли, пели, танцевали, раскрашивали, и т.д. – тут всего и не перечислишь! При чем, самое главное и приятное: вас никто не заставляет нас это «что-то» делать, потому что мы сами хотим это «что-то» делать, с таки увлечением, что иногда прямо «руки чешутся»!

Как хобби поможет мне справиться со стрессом? (какой оно оказывает эффект)

  • Перенаправляя свою энергию на занятие хобби, мы переключаем мозг на другие мысли или «отключаем» его. Этот эффект достигается за счет того, что мы сосредотачиваем внимание на приятном занятии (а если оно связано с некоторой долей риска – как, к примеру, в верховой езде или стрельбе, то без этого вообще никак). Таким образом, мы быстро или постепенно мы перекрываем поток мыслей, связанных со стрессом и направляем их в другое русло.
  • Чаще всего хобби просто вынуждает совершать нас определенные движения (иногда очень активные, иногда мелкие, но требующие высокой точности). Вот туда-то и уходит часть энергии стресса, а то и вся (если вы танцуете, плаваете, ездите на велосипеде и т.д.).
  • Занятия хобби приводят к улучшению настроения, выравнивают эмоции или вообще дают мощный заряд позитива.
  • Хобби развивает уверенность (а это в свою очередь тоже помогает справляться со стрессами). Это происходит от того, что мы начинаем контролировать какую-то часть жизни за счет приобретения новых навыков (например, умение вышивать, кататься на лошади, точно стрелять по «мишеням» в пейнтболе). Поначалу может не все получаться, но с каждым разом новый результат превосходит предыдущий.
  • Хобби тренирует. Тело, волю, настойчивость, смелость и др. А натренированный человек уже не так подвержен влиянию стрессов, особенно незначительных.

Увлеченные хобби

Если же вы ощущаете, что уровень накопившегося стресса зашкаливает, лишает сил, вматывает, одним словом портит жизнь, но пока не нашли способа справиться с ним, восстановить ресурсы, вам надо срочно завести союзника. Вам нужно хобби против стресса!

Конечно, хобби – это всего лишь один из многочисленных способов управления стрессом (которые мы, кстати, будем рассматривать на страницах блога). Тем не менее, это мощный инструмент, которым я рекомендую воспользоваться или хотя бы задуматься о его приобретении. Хобби – отличное переключение в режиме повседневных стрессов, но повторюсь – это средство всего лишь одно из…

Если у человека нет в жизни увлечения – жить, конечно, можно (живут ведь), но это не так интересно, познавательно, человек лишает себя кучи положительных эмоций. То, что делается с интересом несовместимо с разрушающим стрессом. А то, что сделано с любовью – вообще дает потрясающий эффект!

На сегодня все. Заводите хобби, наслаждайтесь процессом и результатами. Если кто-то не знает, что ему лучше выбрать, в продолжении статьи мы рассмотрим этот вопрос. А в третьей части — к чему это может привести.

Если эта статья вам понравилась и оказалась полезной — сделайте доброе дело, нажмите на кнопки социальных сетей ниже. Благодарю вас!

Наталья Реутова

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Один комментарий
  • Алена

    Наталья, прямо в яблочко!

    Когда силы на исходе и эмоции переполеяют, я выплескиваю все на бумагу! И ведь, действительно, на душе легче!

    2015-11-24 в 12:58 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: