5:12
Автор: Рубрика: Человек и стресс Комментариев нет

Стресс от зимы. Откуда «ноги растут»?

стресс от зимыНе все любят зиму – это факт. Говорят, что даже стресс от зимы испытывают. Стресс от зимы? Интересно! Надо разобраться в этом вопросе, ведь в некоторых регионах нашей страны холодное время года длится вовсе не три календарных месяца, а значительно дольше. Так что, неужели зимний стресс будет преследовать человека долгие месяцы? Если вы хотите узнать, отчего появляются мысли «у меня зимний стресс», и, главное, как можно изменить ситуацию в нужную вам сторону, читайте далее…

Поспрашивав родственников, знакомых, вспомнив рассказы некоторых клиентов, и подключив собственные наблюдения, я выделила несколько «виновников» зимнего стресса. На некоторых людей давят сразу несколько причин, что усугубляет ситуацию, вот вам и стресс, пожалуйста… Давайте-ка нальем чашечку горячего чая, и не спеша поразмыслим над тем, почему возникает стресс от зимы. Но, прежде чем вы начнете, прочтите слова В. Цоя – они хорошо отражают настроение, созвучное нашей теме:

стресс от зимы

Основные причины стресса от зимы:

  • Воздействие низких температур. «Зимой холодно, я не люблю холод, я постоянно мерзну и не могу согреться». Что ж, действительно, многие из нас плохо переносят «минуса», особенно если приходится долго простаивать на остановках, попадать под шквал ветра и т.д. Б-р-р!
  • Значительные перепады температур (дома тепло, на улице «минус»). Представьте: дома +25° и мы ходим в легкой домашней одежде, но суровая необходимость покинуть домашние тропики вынуждает быстро переместится в область низких температур, например, -25° (в некоторых регионах и того ниже). Приходится на своей шкуре переносить резкие перепады температуры. О-го-го!
  • Необходимость постоянно одевать-снимать теплую одежду и обувь. Ну, это вообще – морока еще та! Одеваешься, одеваешься, застегиваешься, идешь куда-то. Потом раздеваешься, раздеваешься, чтобы через некоторое время вновь все на себя напяливать. Надоедает! Особенно проблематично, когда не только надо самой (самому) одеваться-раздеваться, но и помогать ребенку (иди нескольким детям). Вот морока так морока! Уф!
  • Отсутствие ярких красок, унылая серо-белая картина за окном. Куда ни глянь – всюду снег, или грязь. Да еще часто пасмурно на улице. Картина какая-то не очень радостная. Унылая. Прямо своим видом навевает подавленность. Эх-х-х…
  • Неидеальный внешний вид. Ну что за время года такое! Только сделали прическу, макияжик симпатичный, вышли на улицу… и вот до работы добирается уже не супер-красотка, а женщина с помятой прической, со следами «шапки» на лбу, со смазанной косметикой. Ой!
  • Зимний период — время массовых заболеваний. Конечно, мы все знаем, что зима – время эпидемий гриппа. Готовимся к этому: кто прививки ставит, кто лекарствами заблаговременно запасается, кто налегает на лук и чеснок… и если, все же заболеваем – нам просто приходится проходить через все «круги ада» в поликлиниках, страдать от температуры, кашля, насморка и т.д. Н-е-е-т!
  • Постоянное желание «впасть в спячку». Утром вставать тяжко, за окном темно, и, кажется, что еще вовсе не утро. Днем постоянно зеваем. Хочется свернуться калачиком – и спать, спать, спать… А спать как медведь в берлоге не дают! То работа, то другие дела, то семейные обязанности… Вот и ходим мы зевающие и злые. Не доставайте!
  • Глупые растраты времени. Почему-то кажется, что в зимний период многое делается медленнее: медленнее ходит транспорт, соображают люди, и даже банкоматы. Мы медленнее собираемся куда-то или что-то сделать. Тратим впустую время в пробках… Ну как же так!
  • Снижение активности. Зимой активность увеличивается только по маршруту «диван-холодильник», а в других случаях – начинаем лениться, меньше двигаться, зато больше смотреть телевизор. А там как вирус стресса не подхватить! Ап!
  • Отсутствие интересных занятий дома. Если зимой человек много времени проводит дома, и при этом ему «нечем» заняться – рано или поздно наступит стресс от скуки. Конечно, можно позвонить друзьям и куда-то сходить, чтобы развлечься, но каждый раз этот вариант «не прокатит». У-у-у…
  • Прибавление веса. Если активность в зимний период снижается, а новый год и связанные с ним злоупотребления салатиков и тортиков неизбежны, уже с середины января некоторых люди начинают испытывать стресс от взгляда на себя в зеркало… или слишком узких брюк. А привести себя в форму быстро не удается. Вот это да…
  • Отсутствие ярких эмоций, желаний, стремлений. Бывает, зимой наступает внутренняя «замороженность», когда ничего не хочется. Человек как зомби ходит на работу, водит детей в детский сад, варит борщи и чистит зубы. Он как бы находится в «душевной спячке». Через какое-то время он замечает, что с ним «что-то не то», и ставит себе диагноз: «у меня зимний стресс». Хотя это похоже уже не на стресс, а на его последствия. Спокойствие, только спокойствие!

Конечно, это не все причины, можно бы добавить еще. Если вы тоже ощущаете зимний стресс, подумайте, какие факторы влияют лично на вас. А вы обратили внимание, что некоторые причины стресса возникают от «дискомфорта тела», а другие берут свое начало от отсутствия «душевных порывов» ввиду их сезонной заморозки или от их неудовлетворенности? Кто обратил внимание – молодец!

Если человек не любит зиму из-за физического дискомфорта – это одна ситуация. А вот если зимой он превращается в «ледышку» как личность – а-а-а-а-а-а-а! Надо активно «оттаивать», чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно съеденные продукты/просмотренные телепередачи/продавленный диван/вырванные листки календаря...

В следующей статье мы поговорим о способах устранения «телесного стресса» в зимний период, а в третьей части – о том, как победить «психологическую спячку» и с удовольствием проживать зимние деньки.

А пока что для поднятия настроения посмотрите это видео:

Наталья Реутова

 

Продолжение следует…

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: