8:41
Автор: Рубрика: Человек и стресс Комментариев нет

Стресс от зимы? Нет, удовольствие!

зимний стрессЗима – прекрасное время для обновления. Зима – начало года, так почему бы не воспользоваться столь прекрасной возможностью изменить жизнь к лучшему? Правда, кто-то говорит, что у него стресс от зимы и всячески страдает от холода и неумения организовать себе интересную и полезную жизнь. Начало темы читайте здесь и здесь. Сегодня завершающий этап. Речь пойдет больше о психологических настройках «на зиму». Вместо того чтобы создавать из зимы фактор стресса, лучше научиться получать от нее удовольствие! Прямо сейчас и начнем!

  1. Зимой, главное, чтоб ноги были в тепле. А голова – ей свежий ветер нужен. Это я не к тому, чтобы без шапки ходить, а к тому, что не надо свою голову в кисель превращать. Заряжайте мозги – очень освежает! Вариант: сходите в книжный магазин. В большой хороший книжный магазин. Купите КНИГУ! Предупреждаю сразу: затягивает! Конечно, кто-то ухмыльнется, подумав, что есть еще чудики, которые читают «бумагу» в век электронных книг. Если вам ближе электронный формат – читайте так. Но если есть финансовая возможность приобрести настоящую, живую книгу – вперед, вас ждут удивительные открытия и приключения. Поиск интересной книги интересен сам по себе. А придя домой, укрывшись мягким пледом на любимом диване, открыть только что купленную книгу – просто чудесно! Используйте зимнее время, чтобы читать, развиваться.
  1. Если читать не очень хочется, находим себе другое интересное занятие, например, творческое (снова предупреждаю: и это затягивает!). А что, зима – прекрасное время начать заниматься творчеством. Можно, например, научиться рисовать. Совсем немного времени – и вот – вы уже создали несколько симпатичных картинок гуашью, маслом или акварелью. Конечно, чтобы все у вас получилось и время было потрачено с пользой и удовольствием, вам нужен проводник в мир живописи. Могу предложить отличный вариант. Например – вот этот.
  1. Чтобы избежать зимнего стресса, наполняем каждодневное существование яркими красками. Зимой за окном преобладает серо-белый пейзаж, мало солнечного света – нам просто жизненно не хватает ярких красок. Что делать? Создать их самостоятельно! Воздействие цветов на эмоциональное состояние человека давно доказано наукой. Любой цвет имеет электромагнитную природу, любой цвет – это энергия, она воспринимается не только глазами, но и телом! Каждый цвет по-своему воздействует на человека как на физиологическом, так и на психологическом уровне. А зимой получается дисгармония, и человек уныло думает: «все серое, противное, у меня стресс!». Берем ситуацию под контроль! Один из способов – это, как раз – рисование (вы можете рисовать яркие цветы, летние пейзажи, смешивать краски так, как хочется именно вам. Другие варианты: создайте яркие акценты вокруг себя: плед, кружка, картина на стене, свитер, ручка, флакон духов, телефон, цвет обоев. Цветовой обзор «одной строкой» выглядит так: красный — энергия, ощущение сил; оранжевый – цвет счастья, жизненного тонуса; желтый – цвет радости, оптимизма, зеленый – цвет чистоты, свежести, спокойствия; голубой – цвет умиротворения; синий – цвет безмятежности; фиолетовый – цвет творчества. Окружите себя нужными цветами и пусть в вашей душе воцарится гармония!

стресс от зимы

  1. Тратим время с пользой. Зимой мы, бывает, простаиваем в пробках и злимся, что приходится ждать. Чтобы время не пропадало зря и подобная ситуация не создавала бы нам стресс, компенсируем это. Например, заранее запасаемся аудиокнигами и прослушиваем их в дороге. Это моет быть как художественное произведение, так и какой-то обучающий материал. И если пробок не избежать, так хоть проведем это время с пользой.
  1. Посещаем доступные культурные мероприятия (выставки, музеи, концерты), особенно, когда стоят холода. Летом вы будете больше гулять, наслаждаться солнцем и теплом, а зимой – самое время «окультуриться». Кстати, если вы очень общительный человек, «вытаскивайте» с собой друзей. Будет, что обсудить долгими зимними вечерами!

стресс от зимы

  1. Начинаем выращивать рассаду для дачного участка или заводим дома живой уголок с растениями. Это занятие не только полезно из-за того, что улучшит воздух в вашей квартире. Главное, что оно принесет душевное успокоение и создаст хорошее настроение. При правильном уходе ваш зеленый оазис будет радовать вас своим жизнеутверждающим видом, дарить энергию жизни. Поэтому полезно будет заглянуть туда, где есть толковая информация по уходу за вашими растениями.
  1. Улучшаем внешний вид. Да-да! Зимой многие «расслабляются», поэтому набирают вес, меньше поддерживают красоту волос и кожи. Это может привести к тому, что и к зеркалу подходить не захочется, а приходится – и вот, опять стресс! Конечно, зимой сложнее ухаживать за собой, потому что кожа и волосы подвергаются воздействиям низких температур, перепадов температур, сухого воздуха и т.д. Ничего, мы позаботимся о своей красоте! Для этого следим за питанием (см. в предыдущей статье), делаем увлажняющие и питательные маски для лица, для волос, для рук (можете сделать их сами, это не так трудно). Позаботьтесь о себе зимой, и когда придут теплые деньки, вы встретите их во всей красе.
  1. Зима – самое время для обучения! Да, как мы помним, учиться никогда не поздно. Учиться можно всегда. Каждый день. Можно осваивать новую профессию (в том числе через интернет), обучаться игре на гитаре, вязанию, шитью, рисованию, иностранным языкам, кулинарии и т.д. Сегодня человеку даны огромные возможности, стоит только захотеть! Удобный формат – обучение через интернет: можно участвовать в мастер-классах, в семинарах – вебинарах. Пусть зимнее время проходит с пользой. Получайте навыки, занимайтесь полезным и интересным делом.
  1. Развиваем наблюдательность, фиксируем красоту! Учимся замечать зимнюю красоту вокруг: снег на ветке красной рябины, белоснежный сверкающий сугроб в лесу, падающие хлопья снега под светом фонаря, серебристый сверкающий под лучами солнца иней. Обязательно фотографируем, создаем коллекцию красивых картинок. Можно потом разбить ее на части: зима, весна, лето, осень – и наполнять удачными кадрами. Если же вы считаете, что в ваших краях никакой зимней красоты нет – постарайтесь выехать за город, уж там-то она обязательно найдется!

зимний стресс

  1. Находим «плюсы» зимы. Если мы хорошо подумаем, то обязательно придем к выводу, что зима – время замечательных возможностей. Главное – захотеть увидеть, найти их, и тогда никакой «стресс от зимы» будет вам не страшен, потому что зима станет временем сказочных открытий и удивительных ощущений.

Проводите зимние денечки с пользой и удовольствием!

стресс от зимы

Наталья Реутова

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: