8:47
Автор: Рубрика: Человек и стресс Комментариев нет

Хобби против стресса: чем, как и зачем? Часть 2

Вы часто испытываете на «своей шкуре» все тяжести стрессов? Устали от повседневной рутины, которая «высасывает все соки»? Для того чтобы этого не произошло есть много способов снятия возникшего напряжения. Как успокоить нервы? Один из способов – хобби. Не верите? Правильно, не верьте, а сами проверьте! А мы продолжаем развивать очень интересную тему. Начало можно прочитать здесь.

Видов хобби бесконечное множество. Несмотря на это, мы постараемся разобраться с ними, чтобы каждый смог выбрать занятие по душе. Прочтите внимательно и прикиньте, в какую сторону вас «потянуло», чтобы понять, какое хобби выбрать.

А теперь поподробнее ознакомьтесь с видами хобби (конечно, их невозможно перечислить все)

Хобби хорошо иметь каждому. Конечно, не стоит делать из хобби «культ» и с его помощью прятаться от жизни. Такой «перегиб» нам ни к чему. Все хорошо в меру.

Работа и хобби

Например, работникам умственного труда можно подобрать что-то такое, чтобы «творить» руками, освобождать голову. Или подключить что-то из группы физически активных видов хобби.

Работникам физического труда, наоборот, хорошо бы «включить» голову. Может стихи писать? Или интересные рассказы из производственной жизни, например. Придумывать головоломки для детей? Да что угодно!

 

Или, например, у человека скучная монотонная работа (да-да, от такой могут возникать свои стрессы). Чтобы «обезвредить» последствия длительного выполнения такой работы можно найти для себя что-то активное, насыщенное эмоциями занятие. Например, зажигательные танцы, верховая езда.

Или, например, работа связана с постоянным общением с людьми. К концу дня человек забывает как его зовут. Нужно переключиться! Подойдет такое хобби, чтобы человек мог побыть один, сосредоточиться на себе, на своих чувствах. Например, йога, уход за комнатными растениями и др.

Просто почувствуйте, чего вам хочется

Я в последнее время увлеклась рисованием картин по номерам. До чего же это приятное занятие! Каждый день уделяю созданию картины хотя бы по 10-15 минут, но эффект каждый раз меня удивляет. Я просто достаю холст, баночки с красками (их порядка 30 и больше), выбираю цвет, который сегодня притягивает больше других или же действую по-другому. Смотрю, какие зоны уже закрашены и выбираю соседние не закрашенные пространства.

Да, и еще: я сама выбираю сюжеты картин, сама нахожу их в интернет-магазине. Работа тонкая, нужно сосредоточиться, чтобы закрашивать именно те области, на которых стоит определенная цифра, причем делать это аккуратно. Вот сидишь и пыхтишь, но это все очень приятно. Цвета красок – все очень приятные, такие прямо глянцевые! Эстетическое наслаждение тоже играет немалую роль. Посидишь так минут …цать, потом хочется продолжать еще и еще. Но я «не гоню лошадей», когда побольше времени уделю, когда буквально – 10 минут. Кстати, уже одну из картин я подарила сестре. Картина украсила ее интерьер. Вот и другому хорошо!

Хобби и стресс...

Несколько лет назад я переживала мощный стресс и через некоторое время ощутила жуткую потребность… вязать. Я просто брала нитки и вязала. Всякую ерунду: какие-то коврики, сумочки. Я всегда любила вязать, но в те тяжелые дни это была не потребность в развлечении, скорее в выживании. Видимо потребность мозга немного расслабиться проявилась в сильнейшем желании что-то повязать, просто держать в руках крючок, нитки и создавать петельки и стежки. Конечно, я справлялась со стрессом не только при помощи вязания, но оно тогда сыграло свою целительную роль.

Вы все еще в стрессе? Заводите хобби, переключайтесь, вдохновляйтесь, расслабляйтесь, улучшайте настроение. И создавайте что-то полезное для себя и окружающих. От хобби мы испытываем хорошую эмоциональную разрядку, повышаем уверенность в себе, а напряжение уходит. Начните заниматься любимым  делом, и ваша жизнь изменится к лучшему, станет значительно интереснее. А стрессы? Времени на их переживание точно останется меньше. И это хорошо!

 

На сегодня  — все! А в следующей части… Впрочем, скоро прочтете сами.

Если эта статья вам понравилась и оказалась полезной — сделайте доброе дело, нажмите на кнопки социальных сетей ниже. Благодарю вас!

Наталья Реутова.

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: