8:08
Автор: Рубрика: Человек и стресс Комментариев нет

Снижение стресса зависит от нас!

Опять стресс? Устроим головомойку!

Часто ли вы моете голову? Ежедневно? 2-3 раза в неделю? Раз в неделю? В любом случае вы это делаете. А зачем? Чего ж тут непонятного, – удивленно или раздраженно подумаете вы. Ведь все знают, что надо поддерживать личную гигиену для поддержания здоровья организма. К тому же из эстетических соображений (грязные волосы ужасно выглядят, портят все впечатление). Ну и, пожалуй, для ощущения приятной легкости и комфорта.

Предположим, что вы перестанете мыть голову, скажем, в течение трех месяцев. Как это скажется на вашей внешности и здоровье? Какими тогда будут ваши ощущения, эмоции, самооценка, взаимоотношения с окружающими… Вы сейчас находитесь в недоумении? Причем тут мытье волос, ведь речь должна идти о снижении стресса! Скоро вам все станет ясно.

Качественное засорение мозга

Наш мозг непрерывно в течение всей жизни получает и перерабатывает информацию от внешней среды и тела, управляет нашими реакциями и поведением, а по большому счету — жизнью.

 

Часто мы засоряем и перегружаем нашу психику темными мыслями. От негативных эмоций мозг начинает искрить. Получая постоянные сигналы SOS от измотанного или, наоборот, развращенного малоподвижностью тела, он снова и снова выносит вердикт: стресс, стресс, стресс!

 

Мы же испытываем его на своей человеческой шкуре и отчаянно страдаем, мучаясь вопросом: «Ну, за что мне все это, господи?». И уверенно заявляем себе, а чаще – окружающим: «я этого не переживу». На самом деле, скорее всего, переживем, но от ЭТОГО нам будет очень плохо и тяжело, бедные мы несчастные, как трудно влачить существование в этом жестоком и несправедливом мире… Знакомая картина?

Чем больше стрессов на нас сваливается, тем тяжелее жить. Особенно когда они вмешиваются в размеренное течение жизни и дома, и на работе, и… везде! Однако чаще всего мы не понимаем, как лучше всего поступить в той или иной ситуации, чтобы не просто справиться с ней, но и сохранить здоровье, приятный эмоциональный настрой. Нет, мы просто подчиняемся обстоятельствам, взваливая на себя очередное бремя.

Тяжкое бремя стресса

Представьте, что творится с нами, когда мы несем тяжкий груз ежедневных стрессов? Вспомните вид невольника, который изо всех сил тянет свою лямку, не может освободиться от нее. Лямку невольника годами тянут многие из нас сами того не замечая. Бывает уже совсем невмоготу, нет ни сил, ни здоровья, мы уже ничего не хотим и не понимаем. Мы становимся просто марионетками, ловко управляемыми стрессом. Мы не живем так, как хотим, подчиняясь его законам. Не можем позволить себе радоваться жизни. А ведь снижение стресса зависит, прежде всего, от нас!

 

Неужели вымытые волосы и красивая прическа нам намного важнее, чем нормальная психика, т.е. душевное здоровье, от которого, кстати, во многом зависит и физическое? Почему мы регулярно моем голову, но не делаем ничего, что бы привело к снижению стресса? А что, если начиная с сегодняшнего дня начать «промывать» свою голову изнутри? Ведь именно в ней создаются многие наши стрессы. Чтобы хоть немного снизить стресс прямо сейчас уделите этому процессу время!

Начните с самого простого: ответьте себе на несколько вопросов

  • Что вызвало ваш сегодняшний стресс? (например, неожиданный конфликт с начальством);
  • Что вы почувствовали в этот момент? (злость, гнев, обиду);
  • Что вы подумали (каковы были ваши мысли)? (…)
  • Что вы готовы сделать прямо сейчас, чтобы снизить возникшее напряжение или устранить неприятный осадок от происшедшего?

Выберите и осуществите необходимое:

  • проведите приятный вечер дома,
  • сходите в кино,
  • совершите пробежку в парке,
  • помогите какой-нибудь бабушке-пенсионерке перейти дорогу, и услышите, что вы хороший и добрый человек (станет приятно),
  • напишите короткий, но насыщенный эмоциями рассказ о вашей ситуации, по возможности с юмором (Пришел я сегодня на работу как обычно, но проходя мимо кабинета босса, я неожиданно для себя чихнул, и с этого момента …). Если не получается – хотя бы просто опишите то, что произошло и еще «не отпустило».
  • купите раскраску и тщательно разрисуйте картинку, чтобы посмотреть было приятно. А можете что-то нарисовать – еще лучше…
  • … (придумайте сами)

Сделайте хоть что-то конкретное! И пусть ваши действия будут наполнены пользой и позитивом. Только так!

Хотите бОльшего и прямо сейчас? Забирайте!

Если эта статья вам понравилась и оказалась полезной — сделайте доброе дело, нажмите на кнопки социальных сетей ниже. Благодарю вас!

Наталья Реутова.

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: