10:00
Автор: Рубрика: Человек и стресс Комментариев нет

Как распознать стресс на работе?

стресс на работеВ прошлый раз мы с вами начали говорить о стрессах, связанных с работой. Стресс на работе, к сожалению, все боле набирает «популярность» и «заманивает» нас в свои сети, заставляя тратить энергию и время вовсе не так, как нам бы хотелось. Начало темы смотрите здесь. Сегодня более подробно рассмотрим признаки стресса от работы. Для удобства я разделила их на известные группы.

Интеллектуальные признаки стресса от работы

 

— вам трудно сосредоточиться на деле, смотрите в книгу, а видите – сами понимаете что, от рассеянности вы «теряете» документы,

— путаете порядок выполнения стандартных операций; совершаете глупые ошибки;

— забываете нужную информацию;

— ваши мысли витают где-то далеко, они постоянно «улетучиваются», переключаются с выполняемой задачи на ситуацию, вызывающую стресс;

— вы теряете чувство юмора, шутки окружающих кажутся вам глупыми (а то и тупыми);

— вы теряете интерес к процессу выполнения деятельности и выполняете работу «на автомате»;

— у вас появляются навязчивые мысли сменить работу;

— добавьте свой вариант…

Поведенческие признаки стресса от работы

 

— вы начинаете спорить с коллегами или начальством, выяснять отношения или даже вступать в конфликт чаще, чем было раньше;

— в противовес предыдущему: вы замыкаетесь в себе, сокращаете общение с сослуживцами;

— успеваете выполнить намного меньше работы, чем раньше (даже если сильно заняты);

— не можете сдержать слез, швыряете вещи, врете бумагу, пинаете корзину для мусора;

— выполняете распоряжения начальства на свое усмотрение;

— начинаете опаздывать (при этом вы можете оправдывать свое поведение, ссылаясь на объективные причины вроде задержек общественного транспорта);

— находясь на рабочем месте, вы не можете приступить к делу, занимаетесь всякой ерундой, не делая главного;

— позволяете себе «черный юмор», вроде того: «от работы кони дохнут»;

— заливаете в себя литры кофе, становитесь самым активным пользователем курилки;

— добавьте свой вариант…

Эмоциональные признаки стресса от работы

 

— вы постоянно чувствуете раздражение, какая-то ерунда может вызвать приступ гнева;

— вы расстроены, огорчены, подавлены;

— вы разочарованы в людях и обстоятельствах;

— вас охватывает отчаяние от невозможности изменить ситуацию:

— вы испытываете мучительное чувство тревоги, беспокойства;

— происходящее вызывает у вас возмущение;

— добавьте свой вариант…

Физиологические признаки стресса от работы

 

— вы ощущаете не проходящую усталость, возможно даже с утра;

— вечером с трудом засыпаете, по утрам вам трудно просыпаться, а днем часто хочется спать;

— вы испытываете постоянное напряжение, которое не проходит даже дома;

— вы стали часто недомогать, болеть (начиная от простудных заболеваний, и далее – гипертония, остеохондроз, гастрит и прочие «прелести»);

— добавьте свой вариант…

Самый главный признак стресса от работы

Ну и самый, на мой взгляд, «говорящий» признак того, что вы испытываете стресс от работы – мучительное ожидание пятницы, отпуска, пенсии. Слово «понедельник» вызывает нервные передергивания, вечер воскресенья омрачен мыслями о предстоящей трудовой неделе. В отпуск вы отправляетесь так, будто вырвались на свободу и сможете теперь пожить по-человечески. Пенсия представляется как окончание срока заключения и начало новой, наконец-то счастливой жизни.

Узнаете себя?

На сегодня достаточно. Желаю, чтобы стрессы, связанные с работой были, скорее исключением, нежели каждодневным правилом. В следующей статье цикла поговорим о причинах, вызывающих стресс на работе.

Наталья Реутова.

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: